Les séances individuelles

Les séances se déroulent au cabinet situé au Croisic ou bien à votre domicile.

Elles peuvent également se dérouler par skype si vous êtes en déplacement.

Vous n’avez besoin d’aucune tenue spécifique. Les exercices se pratiquent assis et/ou debout. La relaxation se fait dans une position confortable (fauteuil relax).

Comment se déroule la 1ère séance (1h30) ? :

  • Nous prenons le temps de faire connaissance. Nous échangeons sur vos besoins,  voire sur une  problématique, sur vos attentes, qui vous conduisent à la sophrologie. Je vous aide à définir votre objectif pour lequel vous vous engagez dans cette aventure.
  • Vous pratiquerez des exercices dits « dynamiques » qui ont pour objectif d’être à l’écoute de ce qui se passe dans votre corps, dans votre tête. Chaque exercice sera réalisé avec une intention précise. Nous les ferons ensemble.
  • Dans une position plus détendue (fauteuil relax) vous vivrez un exercice de relaxation, guidé par ma voix. La détente mentale induit des sensations, mais aussi parfois des prises de conscience.
  • En fin de séance, vous pourrez vous exprimez, si vous le souhaitez, sur l’ensemble de vos ressentis lors des exercices.

Les séances suivantes (1h) se déroulent de la même façon avec toujours un temps d’échanges à votre arrivée et après la pratique. Je vous propose des exercices ciblés, avec des intentions précises, choisies en fonction de vos propres besoins et du protocole que j’aurai mis en place.

Mon accompagnement est basé sur la bienveillance, le non-jugement et en toute confidentialité.

Pour vous permettre d’atteindre votre objectif, il vous faudra répéter les exercices le plus souvent possible. Afin de vous accompagner, je vous donne des fiches et des enregistrements qui représentent vos outils que vous pourrez utiliser à vie, et que vous conserverez dans votre valise « bien être ».

Les séances en groupe :         

Vous disposez d’un espace suffisamment confortable, je peux intervenir chez vous pour des séances thématiques.

Vous êtes 4 personnes (minimum) et vous souhaitez pratiquer la sophrologie sur un thème précis (le sommeil, le stress, une préparation mentale avant un évènement commun…), je serai ravie de vous accompagner dans ce projet.

Pourquoi pas en famille ? découvrez une séance de sophrologie – Laissez-vous surprendre par les bienfaits des exercices dynamiques pour lâcher les tensions et installez-vous pour une séance de relaxation.