Qu'est-ce que la sophrologie ?
C'est une méthode qui permet l'harmonie entre l'esprit et le corps. Pratiquer la sophrologie vous permet de retrouver un bien-être et de développer votre potentiel. Comment ? En utilisant trois procédés :
La respiration contrôlée
La respiration contrôlée permet l'amélioration de l'oxygénation dans le corps et favorise la concentration.
La détente musculaire
Les contractions et les relâchements volontaires des muscles induisent des ressentis, permettent l'évacuation des tensions et installent la détente.
La suggestion mentale
La suggestion d'images positives, la visualisation de souvenirs, la programmation mentale d'une réussite induisent des ressentis et permettent des prises de conscience.
Sophrologie : du grec [sôs]… harmonie [phren] …esprit [logos]… science
Alphonso Caycédo, neuropsychiatre créé la sophrologie en 1960. Il s’inspire des techniques occidentales et des pratiques orientales pour mettre en place une méthode douce : la sophrologie. Basée sur la respiration contrôlée (inspirée du yoga), sur la détente musculaire (inspirée de la relaxation progressive de Jacobson), et sur la suggestion mentale (inspirée de l’hypnose, de la méthode Coué), la sophrologie permet un travail sur soi grâce aux prises de conscience.
Qui suis-je ?
Brigitte TELLIER, sophrologue certifiée RNCP, membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, Formée à l'I.F.S. Paris. Egalement formée aux niveaux I et II de la formation agréée par The Bach Centre, je vous suggère en accompagnement de la sophrologie la prise de Fleurs de Bach.
Je vous reçois sur rendez-vous au cabinet, ou je vous accompagne à votre domicile ou bien encore par visio-séance.
Témoignages
Parcours de la maladie adoucit
"Après un diagnostic de cancer du sein je me suis trouvée très démunie sur le plan émotionnel pour faire face à tous les examens puis différents soins et opérations. J'appréhendais notamment la souffrance, la douleur, la mutiliation, la perte de ma féminité et au final j'avais très peur de me perdre moi-même, perdre mon intégrité. Brigitte a été d'une aide extraordinaire : ses séances enregistrées m'ont accompagnée sur tout mon parcours et m'ont permis de me libérer de ces tensions qui s'accumulaient en moi, de gérer mes peurs, mes doutes, mes douleurs, et surtout de continuer à me sentir moi-même, en allant chercher au plus profond qui je suis réellement.
Presque une renaissance !!
Je peux dire que mon parcours a été très adouci grâce à Brigitte, et que j'ai réussi grâce à ses séances ainsi que son écoute bienveillante à dépasser assez rapidement ce traumatisme.
MERCI Brigitte !" Roselyne
Vivre sereinement mon accouchement
"J'ai fait appel une seconde fois à Brigitte Tellier. Cette fois-ci pendant ma grossesse, sur le dernier trimestre afin de me préparer au mieux à l'arrivée de mon premier enfant et vivre sereinement mon accouchement. Nous avons cette fois interagi par Skype, à distance, cela fonctionne très bien. Avec le confinement je n'étais plus du tout suivie et j'avais besoin de me préparer. La démarche était vraiment tout autre que la première fois, de même que mon état d'esprit mais là encore j'en ressors très contente au moment où j'écris ces lignes je me sens sereine et prête pour mon accouchement". Claire
Collaboration avec un SPA
"Responsable d’un spa, j’ai fait appel à Brigitte afin de créer une séance de sophrologie « sur-mesure » pour favoriser le relâchement et la détente des clients(es) avant et pendant le massage.
La séance diffusée à l’aide d’un casque avant le soin s’est avérée une excellente introduction à la relaxation et les retours de nos clients(es) sont très positifs.
Les personnes qui ont pu vivre cette expérience sont conquises, elles se sentent beaucoup plus détendues, plus présentes à elles-mêmes. Leurs perceptions de relâchement durant et après le massage sont augmentées. Désormais elles ne conçoivent plus leurs massages sans cette introduction sophrologique.
Un grand merci à Brigitte pour sa collaboration."
Esprit de Corps
Se recentrer sur soi
"Pour moi ce fut une découverte. Je ne connaissais pas la sophrologie. Cela a été très agréable car la sophrologie m'a permis de comprendre que j'étais quelqu'un, que j'existais, et que je devais prendre du temps pour moi. Je m'étais perdu et grâce à cette méthode je me suis retrouvée" M.J.
Gestion des émotions - confiance en soi
"J'ai fait appel à Brigitte Tellier suite à du harcèlement au travail, j'avais besoin d'aide pour gérer mes émotions, reprendre confiance en moi. La sophrologie m'a vraiment aidé à reprendre pied, à retrouver du positif dans mon quotidien".CC
Préparation marathon
"J’ai pratiqué la sophrologie pour me préparer à courir mon premier marathon.
Brigitte m’a accompagné dans la visualisation de la course avec des détails pertinents et m’a préparé mentalement pour faire face à la difficulté de l’épreuve. J’ai pu me sentir en confiance jusqu’à la ligne d’arrivée le jour J." A.T.
Bien-être
"Ces séances de sophrologie m'ont apporté beaucoup de bien-être en prenant du temps pour moi dans une période difficile. Apprendre à contrôler mon corps et me donner un certain confort quand j'en ai besoin." Françoise
Super accompagnement pour une préparation à l'accouchement !
"J'ai contacté Brigitte Tellier, enceinte de 7mois 1/2, afin de me préparer le mieux possible à mon premier accouchement, dont la perspective m'angoissait. J'avais des peurs, des doutes sur ma capacité à faire face à la douleur et peur de l'inconnu.
Brigitte m'a accompagnée, (via skype - n'étant pas dans la même région).
En professionnelle de confiance, elle s'est montrée très à l'écoute, bienveillante et rassurante.
Je me sens aujourd'hui à 8 jours du terme sereine et confiante. Objectif atteint.
Je remercie Brigitte pour son professionnalisme, sa gentillesse et son efficacité.
C'était top. Je la recommande aux futures mamans ! Cet accompagnement individuel a été un vrai plus pour moi, parallèlement à la préparation plus classique suivi en groupe avec une sage-femme."Estelle L.
06 40 16 53 86
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