Qu'est-ce que la sophrologie ?
C'est une méthode qui permet l'harmonie entre l'esprit et le corps. Pratiquer la sophrologie vous permet de retrouver un bien-être et de développer votre potentiel. Comment ? En utilisant trois procédés :
La respiration contrôlée
La respiration contrôlée permet l'amélioration de l'oxygénation dans le corps et favorise la concentration.
La détente musculaire
Les contractions et les relâchements volontaires des muscles induisent des ressentis, permettent l'évacuation des tensions et installent la détente.
La suggestion mentale
La suggestion d'images positives, la visualisation de souvenirs, la programmation mentale d'une réussite induisent des ressentis et permettent des prises de conscience.
Sophrologie : du grec [sôs]… harmonie [phren] …esprit [logos]… science
Alphonso Caycédo, neuropsychiatre créé la sophrologie en 1960. Il s’inspire des techniques occidentales et des pratiques orientales pour mettre en place une méthode douce : la sophrologie. Basée sur la respiration contrôlée (inspirée du yoga), sur la détente musculaire (inspirée de la relaxation progressive de Jacobson), et sur la suggestion mentale (inspirée de l’hypnose, de la méthode Coué), la sophrologie permet un travail sur soi grâce aux prises de conscience.
Qui suis-je ?
Brigitte TELLIER, sophrologue certifiée RNCP, membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, Formée à l'I.F.S. Paris. Je vous reçois au cabinet à la maison pluridisciplinaire de santé du Croisic sur rendez-vous. Nous pouvons également nous rencontrer par Skype. Je me déplace aussi à domicile sur demande.
Témoignages
Collaboration avec un SPA
"Responsable d’un spa, j’ai fait appel à Brigitte afin de créer une séance de sophrologie « sur-mesure » pour favoriser le relâchement et la détente des clients(es) avant et pendant le massage.
La séance diffusée à l’aide d’un casque avant le soin s’est avérée une excellente introduction à la relaxation et les retours de nos clients(es) sont très positifs.
Les personnes qui ont pu vivre cette expérience sont conquises, elles se sentent beaucoup plus détendues, plus présentes à elles-mêmes. Leurs perceptions de relâchement durant et après le massage sont augmentées. Désormais elles ne conçoivent plus leurs massages sans cette introduction sophrologique.
Un grand merci à Brigitte pour sa collaboration."
Esprit de Corps
Super accompagnement pour une préparation à l'accouchement !
"J'ai contacté Brigitte Tellier, enceinte de 7mois 1/2, afin de me préparer le mieux possible à mon premier accouchement, dont la perspective m'angoissait. J'avais des peurs, des doutes sur ma capacité à faire face à la douleur et peur de l'inconnu.
Brigitte m'a accompagnée, (via skype - n'étant pas dans la même région).
En professionnelle de confiance, elle s'est montrée très à l'écoute, bienveillante et rassurante.
Je me sens aujourd'hui à 8 jours du terme sereine et confiante. Objectif atteint.
Je remercie Brigitte pour son professionnalisme, sa gentillesse et son efficacité.
C'était top. Je la recommande aux futures mamans ! Cet accompagnement individuel a été un vrai plus pour moi, parallèlement à la préparation plus classique suivi en groupe avec une sage-femme."Estelle L.
Se recentrer sur soi
"Pour moi ce fut une découverte. Je ne connaissais pas la sophrologie. Cela a été très agréable car la sophrologie m'a permis de comprendre que j'étais quelqu'un, que j'existais, et que je devais prendre du temps pour moi. Je m'étais perdu et grâce à cette méthode je me suis retrouvée" M.J.
Préparation marathon
"J’ai pratiqué la sophrologie pour me préparer à courir mon premier marathon.
Brigitte m’a accompagné dans la visualisation de la course avec des détails pertinents et m’a préparé mentalement pour faire face à la difficulté de l’épreuve. J’ai pu me sentir en confiance jusqu’à la ligne d’arrivée le jour J." A.T.
Bien-être
"Ces séances de sophrologie m'ont apporté beaucoup de bien-être en prenant du temps pour moi dans une période difficile. Apprendre à contrôler mon corps et me donner un certain confort quand j'en ai besoin." Françoise
Adresse cabinet :
(Consultation sur rendez-vous)
Maison pluridisciplinaire de santé
22 rue Becquerel 44490 LE CROISIC